玉媽咪好食生活誌

年過30歲之後，只要一吃甜食或是熱量高的食物．就會明顯感覺身體有很大的負擔
在還沒遇見林醫師前．心裡不禁一陣納悶，自己的飲食並沒有改變或過量，只是偶爾放肆一下. 怎麼會這樣？

自從到臺南林黑潮診所後，在林醫師的細心解說下．才了解原來年齡和基礎代謝率的變慢有關
年紀大了，身體消耗的熱量會慢慢減少，在飲食不變的狀況下，多餘的熱量自然慢慢累積下來．久而久之影響了代謝率

林醫師提倡過度節食或是營養不均衡對身體都是不好的
並提供了一套Harris-Benedict方程式．能輕鬆算出基礎代謝率
不二法門：增加能量消耗，減少攝取進來的能量，創造能量負平衡
主要原則就是＂每天攝取的熱量略超過基礎代謝率＂，避免過量飲食並搭配運動．讓許多人在短期間就能輕鬆達標
在我的親身經歷後．還蠻有感的！
現在的我，每天的氣色看起來都很不錯．真開心♥


最近逛臉書時．發現林黑潮診所＆潮代診所粉絲團．正在舉辦聖誕節按讚＋分享就能抽千元禮卷活動耶
趕緊告訴大家這個好康消息，想要聖誕禮物的朋友手腳要快～


有興趣的朋友可以點入網址一同參與活動
【活動獎項】：7-11 NT$1,000禮券*1位、 NT$100禮券*6位、飲料提袋*6位
【活動期間】：12/22~12/29
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